《人體發胖地圖 (回頭書 )》



大吃一頓巧克力OK！

吃點甜甜圈也OK！！

竟然剛炸好的薯條也可以放心吃！！！

這樣大吃大喝，竟然都不會胖！

日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證！

搞懂「人體發胖的原理」，

繪製「人體的發胖地圖」，

找出「永不發胖的吃法」！

不用節食、不用運動，

只要吃對方法，

就能夠「永不發胖」！

為什麼會瘦身失敗？

瘦身失敗的多數原因是「無法控制吃東西的慾望」。

1. 不小心吃太多就會心情沮喪，然後又以吃東西發洩

2. 因為節食造成的空虛感，累積到一定程度後爆發，開始以大吃來滿足

3. 因為工作、生活的壓力，讓人不自覺地逃到美食做的安樂窩

「吃東西的慾望」既然難以控制，那就盡情地滿足它吧！

搞懂「人體發胖的原理」，找出「永不發胖的吃法」！

吃巧克力會胖膝蓋！但只要間隔兩天吃一次就沒問題了！

愛吃炸薯條的人，肩頰骨通常會比較胖！但只要是剛炸好的薯條就沒問題！

不同成份的冰淇淋，胖的部位也不一樣！但搭配溫的黑咖啡就沒問題！

只要吃對方法，

就能同時滿足享受美食的慾望、瘦身減重的渴望、雕塑身材的願望！

三重願望、一次滿足！

跟著日本瘦身專家「蓮水花音」這樣吃，真的不會胖！

只要間隔兩天以上，就算吃零食也不會變胖？（詳見書中第049頁）

「一天吃一顆巧克力」比「一次吃一堆巧克力」還要胖？（詳見書中第008頁）

完全不吃飯，反而會變得更胖？（詳見書中第100頁）

就算想瘦身，

也要享用眼前的美食、滿足吃東西的慾望！

只要吃對方法，

就能夠吃掉體重、吃掉贅肉、吃出好身材！

切記：愛吃不是病，吃錯方式才會要人命！

• 
  
  第一章 我知道了！不發胖的點心吃法
  
  大吃一頓巧克力還比較好!?
  
  變成「能排出」的體質，吃一點甜甜圈也OK
  
  冰淇淋依製作原料胖的部位也不同？
  
  剛炸好的薯條可以放心吃
  
  安全過關的各種享用點心的方式
  
  不發胖的點心吃法
  
  減肥日記 Part 1
  
  送給決心想瘦下來的人！－只需推7秒就能瘦得漂亮
  
  第二章 我知道了！不發胖的飲食訣竅
  
  拉麵一定要加豆芽菜！
  
  炸豬排與可樂餅胖的地方不一樣？
  
  罩杯升級！肉類 ＆ 魚類的聰明吃法
  
  「吃蔬菜不會變胖吧～」大錯特錯！
  
  如果想變瘦，就喝溫茶吧！
  
  特別篇 我知道了！不發胖的碳水化合物吃法
  
  1碗飯 ＝ 腰圍3公分的法則
  
  麵包是正餐？還是點心？
  
  不發胖的正餐 ＆ 碳水化合物吃法
  
  減肥日記 Part 2
  
  最終章 究竟是否能瘦身成功!?
  
  送給決心想瘦下來的人！－煩惱時依問題類型給予建議
  
  吃這種食物這裡就會發胖！
  
  ［附錄］女孩兒的特性與不發胖的飲食技巧